Brauche ich eine Psychotherapie?

Wann braucht man eine Psychotherapie? Wenn seelische Probleme alleine nicht mehr bewältigt werden können und der Leidensdruck so groß ist, dass man sich eingesteht, nicht mehr alleine klar zu kommen, ist dies ein Indiz für den Beginn einer Therapie.

Dabei können ganz verschiedene Anzeichen der Anlass sein, sich Hilfe zu suchen. Es kann sein, dass die Depression so schwerwiegend ist, dass das Alltags- und Berufsleben eingeschränkt oder nicht mehr möglich ist. Dann ist neben einer evtl. begleitenden medikamentösen Behandlung eine Therapie ein möglicher und Erfolg versprechender Weg, die Erkrankung akzeptieren zu lernen und nach Wegen zu suchen, sie zu bewältigen.

Es kann auch sein, dass zwar eine Depressivität vorliegt, Sie aber trotzdem Ihrem normalen Alltags- und Berufsleben nachgehen können. Unterschwellig spüren jedoch viele depressiv  Erkrankte, »dass etwas nicht stimmt«. Sei es, dass alles immer schwerer fällt, oder dass Sie das Gefühl haben, empfindlicher zu sein als Ihre Mitmenschen. Dass Sie sehr leicht kränkbar sind, die Freude im Leben fehlt und die Gedanken mehr und mehr um dieses Erleben kreisen. Hier sind Gespräche mit Freunden manchmal hilfreich, müssen es aber nicht sein. Zu oft sind Menschen, die noch nie mit der Erkrankung Depression in Berührung kamen, zu unsicher und überfordert, um wirklich auf Sie eingehen zu können. An diesem Punkt setzt Psychotherapie an.

Eine Therapie kann helfen, Stolpersteine im eigenen Leben zu identifizieren, sich über eigene Wünsche und Vorstellungen klar zu werden. Lebt man ständig gegen seine innersten Gefühle an, führt dies leicht zu Depressionen.

Therapie kann helfen, wenn Sie das Gefühl haben, in einer Mühle oder einem Strudel fest zu hängen und gar kein eigenes Leben mehr zu führen.

Alte Verhaltensmuster, die meist in der Kindheit entstanden, sind für heutige Situationen oft nicht mehr passend, werden oft als übertrieben empfunden. Sie sind jedoch leider sehr hartnäckig. Neue, heute angemessene Verhaltensweisen lassen sich erlernen. Dies ist ein mühsamer und lange dauernder Prozess, der Begleitung und Selbstreflexion erfordert. Wenn Ihnen Alternativen und Auswege im Umgang mit schwierigen Situationen fehlen und Sie darunter leiden, kann Psychotherapie helfen.