Was kann ich tun, wenn es mir selbst zunehmend schlecht geht?

Wenn Sie das Gefühl haben, zunehmend überfordert zu sein, ist es am besten, wenn auch Sie sich Hilfe holen, z.B. bei Beratungsstellen oder auch in Selbsthilfegruppen. Der Austausch mit Menschen in ähnlicher Situation lindert in aller Regel das schlechte Gewissen und die Schuldgefühle, nicht genug tun zu können. Es ist auch wichtig, dass Sie versuchen, ihre eigene Alltagsroutine aufrecht zu erhalten.
Auch wenn es schwer fällt, distanzieren Sie sich ausreichend vom Krankheitsgeschehen und verabschieden Sie sich von dem Gedanken, konkret etwas gegen die Krankheit tun  zu können. Eine Depression wird nicht mit noch so viel Mühe und Aufopferung für den Kranken besser. Achten Sie gut darauf, weiterhin die Dinge zu tun, die Ihnen etwas bedeuten und die Ihnen Spaß machen – selbst dann, wenn Ihnen dies der Kranke vorwirft.